Zonder op te letten beginnen we allemaal onze dag door te stretchten, zelfs voor dat we uit bed stappen.

Automatisch strekken van je spieren wordt pandiculatie genoemd. Het is een gedrag dat bij veel dieren wordt gezien om spierspanning te verlichten.

Er zijn maar weinig activiteiten die beter aanvoelen na een periode van inactiviteit dan stretchen. Stretchen vermindert het risico op blessures, kan een gevoel van kalmte opwekken en er wordt zelfs gedacht dat het je bloedsomloop verbetert.

In dit artikel leg ik uit waarom stretchen goed voelt, mijn bevonden voordelen te vertellen en geef ik een voorbeelden van heerlijke yoga rekoefeningen die je regelmatig kunt doen…….

Om verder te lezen zie pdf. hieronder!